髪の毛をきれいに伸ばすための秘訣10選

サラサラのロングヘアって憧れますよね。

普段はもっぱらショートカットでも、
ツヤツヤのロングヘアにはついつい見とれてしまいます。

そんな誰もが憧れる美しいロングヘア
を手に入れるコツはあるのでしょうか?

今回は髪の毛を綺麗に伸ばすコツに
ついてお伝えしたいと思います。

髪の毛を綺麗に伸ばすためには
・伸ばしかけの髪の毛を傷めない
・頭皮を健康に保つ
この二つのポイントが重要になってきます。

まずは伸ばしかけの髪の毛を傷めないコツを見ていきましょう

コツ.1 傷んだ毛先はカットする

傷んだ毛先は元には戻らないので、
傷んだ毛先はカットします。

また伸ばしかけでも毛先の状態をチェックして
もらうために美容室に2ヶ月に1度ほど通うほうがいいでしょう。

コツ.2 カラーリングやパーマを避ける

カラーリングやパーマはキューティクルが
はがれ髪の栄養分が抜けてしまう原因になります。

髪を伸ばしている最中はできるだけ
カラーリングやパーマを避ける方が良いでしょう。

コツ.3 熱ダメージを避けるためヘアアイロンの使用を控える


熱によるダメージは髪の表面を覆っている
キューティクルが剥がれる原因になったり、
髪を構成しているケラチンを痛めてしまう原因になります。

できるだけドライヤーの長時間使用
やヘアアイロンの使用は控えましょう。

シャンプー後はしっかりとタオルドライし、
ドライヤーを使用する時間を減らすように工夫しましょう。

ヘアアイロンはドライヤー以上に髪の毛を痛める原因になります。

どうしても使用したいという場合には温度は必要最低限の
120°~140°で、洗い流さないトリートメントなどで髪を保護しながら使用しましょう。

髪が湿っている状態では使用しないよう心掛けましょう。

コツ.4 摩擦や乾燥を避ける

摩擦や乾燥を避けるために毛先に洗い流さない
トリートメントなどを使用して髪をコーティングし、
摩擦や乾燥の刺激を防ぎましょう。

夜眠る時にナイトキャップをかぶって眠ると
髪の毛と枕との摩擦を軽減することができます。

ナイトキャップを被ることで寝癖が予防でき、
頭皮の乾燥や髪の毛のパサつきを防ぐこともできます。

コツ.5 紫外線対策をする

髪の毛や頭皮が紫外線ダメージを浴びると、
頭皮や髪の毛が乾燥し、キューティクルも
ダメージを受け傷みやすくなります。

外出の際には日傘をさしたり帽子を
かぶって頭皮や髪の紫外線ダメージを防ぎましょう。

次は頭皮を健康に保つコツです。

コツ.6 シャンプーを見直す

シャンプーにも乾燥肌用・脂性肌用など
頭皮に合わせて選べるものがあります。

自分の頭皮に合ったシャンプーを
選ぶようにして、頭皮の健康を保ちましょう。

美しい髪を保つ処法のものや、髪を早く伸ばす
処方のシャンプーなどもあるので、
そういったシャンプーを選ぶのも良いでしょう。

コツ.7 頭皮マッサージをする


頭皮マッサージをすると、頭皮の血流が良くなり血行が促進され、
髪の成長に必要な栄養を毛根に届けやすくします。

コツ.8 睡眠をしっかりとる

午後10時から午前2時は髪の毛が
成長するゴールデンタイムです。

この時間に深い眠りが出られるように生活習慣を見直しましょう。

コツ.9 バランスの良い食生活を送る


美しい髪を育てるためにはバランス
の良い食事をとることも大切です。

髪の毛に必要な育毛三大栄養素、
タンパク質ビタミンAビタミンB群ビタミンCビタミンE
をバランスよく接種し、亜鉛や鉄分・カルシウムなど
美しい髪の成長に欠かせないミネラルも意識して取るようにしましょう。

コツ.10 ストレスをためない

ストレスが溜まりすぎると髪の毛を育てる亜鉛が消費されて、
髪の毛まで行き届かなくなり抜け毛や髪が弱る原因になります。

適度な気分転換や軽い運動などでストレスを解消しましょう。

美しい髪を伸ばすためにはこのようなコツがありました。

美しく健康な髪の毛や健康な頭皮を育てるには
バランスのとれた食生活や生活習慣が欠かせません。

「美しい髪は1日にしてならず」ではありますが、
やはりそれだけ価値があるものということですね。

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