髪のもとになるたんぱく質やレチシン、リノール酸を
きな粉ミルク １杯でとれますよ。
☑きな粉ミルクでたんぱく質をとる
髪の毛を育てるためには、毛根が必要な栄養素を
とらなければなりません。
特にたんぱく質が重要で、たんぱく質が多く含まれているのが
大豆です。
畑の肉と呼ばれる大豆には、良質の植物性たんぱく質がたくさん
含まれています。
髪の毛はたんぱく質でできていますから、たんぱく質は
髪の毛の成長に必要です。
さらに、大豆にはレチシンも多く含まれています。
レチシンは血管の壁に付着したコレステロールを
とかしたり、動脈硬化を予防する効果があります。
レチシンをとると血行が良くなるというとこです。
また、レチシンには、細胞を包む細胞膜の材料にもなるので、
元気の良い細胞をつくるためにも不可欠です。
大豆には、他にも血行を良くするビタミンE,毛穴をきれいに保つ
ビタミンBなどが豊富です。髪の健康を保つうえで、非常に
すぐれた食品なのです。
この大豆を簡単にとれる飲み物が「きな粉ミルク」です。
きな粉は大豆を粉状にしたものですから、消化吸収しやすく
なっていますし、牛乳を加えることで動物性たんぱく質も
同時にとることができます。
きな粉ミルクは、朝晩１杯づつ飲むのが効果的です。
朝の１杯は、昼間に受けるストレスから髪を守り、
夜の１杯は、夜間に髪が育つ栄養分を補います。
少なくとも３ヶ月は続けてみてください。
☑きな粉ミルクの作り方
【材料】
・牛乳：２００ml
・きな粉：大さじ１杯～２杯
・お好みでハチミツまたは黒砂糖を少々
【作り方】
牛乳にきな粉を入れ、よくかき回す。
お好みでハチミツや黒砂糖を入れる
夏はアイスで、冬は電子レンジであたためて
ホットで飲んでもOK
簡単に出来ますので、ぜひためしてみてください。
