みんな大好きアボガドですが、
髪にも良いんです。
豊富な脂肪酸やビタミンEが髪や肌をツヤツヤにする
アボガドには、たんぱく質やカロチン、ビタミン、ミネラルなどの
栄養成分が多く含まれています。
なかでも、「森のバター」と言われるほど脂質が多く、
１００ｇ中、約１９ｇもの脂質を含んでいます。
この脂肪が良質で、非常に体にいい脂肪なのです。
この脂肪の主成分はコレステロールの低下作用を持つ
オレイン酸やリノール酸などの不飽和脂肪酸で、
食べてもコレステロールを増やすことが無いんです。
その他、ビタミンCやビタミンEも多く含んでおり、
皮膚にうるおいを与え、美肌効果もあります。
さらにたんぱく質を構成する必須アミノ酸の中で、
アボガドに多く含まれているトリプトファンが、
肌をきれいにし、毛髪にツヤを与えます。
また、末梢神経の血行を良くする作用もあるため、
頭皮の血行を促進し、脱毛や薄毛の改善にも効果を発揮します。
アボガドは万能食材といって良いほど、体に良い
食べ物です。
アボガドリンスのやり方
アボガドは直接、髪につけても効果があります。
その名も「アボガドリンス」
①よく熟したアボガドの果肉をスプーンでつぶし、
ペースト状にしたあと、ラップの上に平らに広げて
冷凍しておきます。
（アボガドは空気にふれると黒ずむ性質がありますが、
ペーストを作るときにレモン汁を加えれば黒ずみが
防げます。）
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②冷凍しておいたアボガドペーストを冷蔵庫で解凍。
２×２×１ｃｍほどに切り分けます。
↓
③シャンプーしたあと、２×２×１ｃｍにカットしたペースト
を手に取り、そのまま髪にまんべんなくつけます。
↓
④つけたあと、指でマッサージします。
↓
⑤その後、お湯でよくすすぎます。
↓
⑥タオルでよく水分をとります。
以上で終了です。
天然の素材をリンス代わりに使用するので、市販品よりも
髪にやさしいですよ。
