頭皮マッサージで頭皮を刺激し、血行を良くすると
育毛力がアップしますよ。
☑まずは頭皮の張りをチェック
薄毛や脱毛になる人は、遺伝や年齢などの
慢性的な原因がありますが、
頭頂部の髪が薄くなる原因の一つに
頭頂部周辺の頭皮の張りがあります。
張っているということがどのような状態かというと、
頭蓋骨と皮膚が張り付いているような状態のことです。
張り付いている状態は血管を圧迫してしまうため、
血行が悪くなります。
血行が悪くなると、毛細血管から髪に栄養が行き届かなくなり
元気な髪が作りにくい環境になってしまいます。
髪の薄い人ほど頭皮は動きにくくなります。
頭皮の張りチェック方法
①後頭部の皮膚を両手で動かしてみます。
後頭部は通常の柔らかい頭皮ですので、
ここが基準となります。
↓
②次に頭頂部の皮膚を動かしてみます。
動かしにくいと感じたら、頭皮が張っている
ということです。
☑頭皮マッサージで頭皮を元気に
私たちの頭皮は重力によって下に引っ張られています。
そのため、頭頂部に近くなればなるほど、突っ張って
こわばりやすくなります。
しかし、頭頂部だけほぐしてもすぐに戻ってしまいます。
なぜなら、まず耳の上の位置にある頭皮をしっかり
ゆるめないと、張っている頭皮に引っ張られ続けて
しまうからです。
頭皮マッサージ方法
①両手のひらのつけ根にあるふくらみを
耳の上にあるくぼみにしっかり当てます。
↓
②両手を頭頂部に寄せるように押し上げることを
４～５回繰り返し、耳の上の頭皮をほぐします。
このマッサージは、デスクに座っているときには
両ひじを机につくと力がいれやすいです。
耳ひっぱり回し
耳を引っ張って回すことにより、耳の上の頭皮を効果的に
刺激できます。
また、このマッサージをした後は頭皮が柔らかくなるため、
頭皮マッサージと一緒に行うと効果が倍増します。
①親指と人差し指で、耳の中心をつまみます。
↓
②円を描くように前から後ろに５回まわします。
↓
③反対に後ろから前に５回まわします。
育毛に効果のあるツボ
①百会押し
左右の耳の上端を結んだ線の中心で、頭頂部に
あるのが「百会」です。
ここを手の中指の腹を使い、頭の中心に
向かって押します。
押す強さは、心地よいと感じる強さで十分です。
1日数回、２～３分程度押してください。
このツボを押すと頭皮の血行が良くなります。
育毛のほかにも、精神的なストレスを緩和する効果や
脳障害、半身不随などの重度の症状から
不眠症や頭痛、自律神経失調症や痔など、
幅広い範囲で効果があるツボです。
②湧泉押し
「湧泉」は足の裏にあるツボで、足の人差し指を下に
たどっていくと、少しくぼんだところにあります。
そこが「湧泉」ですので、手の親指をツボに当て、
足の指に向かって押し上げます。
湧泉押しはゴルフボールくらいの大きさのボールを
足で踏んでも行うことができます。
